Riflessologia plantare: benefici ed esempio di automassaggio
L’automassaggio del piede è molto utile a mantenere il nostro benessere psico-fisico. I piedi sono le nostre radici collegate alla Terra e alla sua energia; mantenendoli sani andiamo ad agire sull’intero organismo. Secondo la medicina tradizionale cinese, infatti, sulla pianta del piede vi sono i punti riflessi di tutto il nostro corpo: massaggiandola si va a tonificare gli organi interni. Troppo spesso dimentichiamo di curare i nostri piedi, perché visti come periferici e “impuri”, mentre sono il nostro sostegno sia a livello fisico che simbolico. In questo articolo parliamo dei principali benefici e ti proponiamo un semplice automassaggio energizzante e utile in caso di gambe gonfie.
I benefici del massaggio al piede
Secondo la riflessologia plantare stimolando il piede lavoriamo sull’intero corpo, alleviando differenti disturbi, quali quelli circolatori, d’ansia, di emicrania. Ma se non siamo riflessologi cosa possiamo fare? Esistono semplici automassaggi che possiamo eseguire con un minimo di conoscenza della localizzazione del punto da massaggiare.
Gambe gonfie in gravidanza: i rimedi dell’automassaggio
L’automassaggio del piede è utilissimo in caso di gambe gonfie, particolarmente presente in gravidanza. Le cause del gonfiore sono da ricercarsi nella cattiva circolazione sanguigna (stasi venosa) che contribuisce a creare ritenzione idrica, ovvero accumulo di liquidi negli arti inferiori.
Un automassaggio del piede: Punto Sorgente zampillante
Oggi voglio proporti un automassaggio del piede particolarmente utile in gravidanza e non: l’automassaggio del punto Yongquan, “Sorgente zampillante”, che agisce sulla funzione Yin del rene. E’ da questo punto che il Qi della terra entra e risale nel corpo umano. Stimolando questo punto:
- attivi l’energia vitale
- stimoli il ritorno del sangue verso il cuore
- stimoli il sistema linfatico a drenare i liquidi
- equilibri la pressione
- rilassi la mente
Come trovare il punto Yongquan? Colloca il pollice sulla prima falange del terzo dito e lascialo scivolare in basso verso il metatarso fino a trovare una fossetta. Stimola il punto con il pollice in maniera circolare, per minimo due minuti. Guarda il video YouTube per capire dove trovare il punto e come eseguire il massaggio! Leggi anche l’articolo Breve automassaggio e meditazione per un altro automassaggio da fare sulla mano, utile a ridurre l’ansia.